1、　　体内毒素不清，久了之后就该生病了，下面小编为大家整理了关于有效排毒的四种方法，欢迎大家阅读。

2、　　一、排毒食谱

3、　　柠檬排毒食谱

(资料图片)

4、　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠，方法如下：

5、　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

6、　　每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

7、　　必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

8、　　红豆杞枣粥

9、　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。

10、　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

11、　　做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

12、　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

13、　　红豆冬瓜汤

14、　　红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的`浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

15、　　材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐

16、　　做法：

17、　　冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

18、　　锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

19、　　将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

20、　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

21、　　二、排毒养颜胶囊

22、　　专业的排毒药物不但能排毒清肠且对皮肤有好处，还消除能头晕头痛、神疲乏力、气短、面色无华、烦躁不安、口臭、食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、排便费力、便质干结或大便不爽、臭汗、过早衰老等因毒存体内导致的症状。

23、　　自盘龙云海排毒养颜胶囊诞生之初，就以“好理念、优配方、严把关”一步一步，脚踏实地的完成产品制作流程。在“排毒解毒、调补养生”理论的指导下研制生产而成 的排毒养颜胶囊，专门针对毒存体内造成的危害，打通人体排毒管道，通过排毒主管道——消化道将体内毒素排出，并通过通补结合，升降得宜等精妙的处方配伍， 以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒和养颜的目的。

24、　　三、肠道按摩法

25、　　站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。

26、　　上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。

27、　　四、碱性浴疗排毒法

28、　　进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实。

29、　　这种方法较简单，只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐，然后泡浴15-30分钟即可。

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